HOPEさんのブログ

Dancer's Diet日記

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お豆腐を食べ続ける「魔女」

2009/09/23 18:05 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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昨日、『魔女たちの22時』スペシャルをやっていましたが
私の身近にも「魔女」がいるんですよ

元バレリーナのこのお方
５５歳でいらっしゃるのにどう見ても３０代
後ろ姿は２０代ですよ！！

バレリーナで年齢不詳な方は多いけど、この方は格別！！
「私はお豆腐を食べ続ける魔女よ～♪」だそうです。。。

ということで今夜のおやつはキムチ茶漬け豆腐（写真↑）

お豆腐は大豆イソフラボンをたっぷり含んでるんで
お肌にハリと潤いを与え、シミ＆ソバカスも予防してくれるんですね～

しかも高タンパク＆低脂質なんで
新陳代謝ＵＰ！の効果抜群、脂肪燃焼の大きな味方

今日のレッスンの筋肉の疲れも癒してくれます

今日行ったレッスンは云わば「フロアバレエ」
普段立ってやっているバレエをすべて寝っ転がってやるんです。

仰向けでプリエしたりデベロッペしたり
寝そべってアラベスクでＫＥＥＰ！　く～～～
効きます！！！！
脚の力に頼れないので
最近、サボりがちだったインナーマッスルやら背筋やらをしっかり使いました

最初は舐めてたのに超汗だく
怪我をしている足首への負担もないので良いトレーニングでした。
これからも続けていこうと思います。

さてさて、現在の体重４３．２キロ
まっ、減っているけどお夕食前ですからねぇ。。。

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