HOPEさんのブログ

Dancer's Diet日記

ダンサーのHOPEがDietと格闘中・・・

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ブログアーカイブ2010/02

Long time no see...

2010/02/09 01:16 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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Long time no see！！

久しぶりに
ちょっと一息ついてます♪

やっぱり
「両立」って難しいですね～

とにかく
時間が足りなくて
インターネット禁止令を自分に出してました汗03

そして、昨日、自分の中での
BIG CHALLANGEが無事終了喜ぶ05

またまた一歩、自分の限界を伸ばせたように思います。

今回は振付のお仕事でした♪
新しいものをゼロから生みだすって本当に大変なんですねぇ。

また、やりたいような
もう、やりたくないような。。。

まっ、しばらくはいいです（笑）

現在の体重→４５．５キロ
増えちゃいました～～～汗05

生活が乱れるとすぐ増える！
まずはリズムを整えなくては。。。

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　HOPE

宣言してみました♪

2010/02/11 22:31 コメント（6）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

キーワード

私のアボカドブームはまだ続いています喜ぶ04

だって「食べる美容液」ですから喜ぶ05

最近はランチもアボカド♪
アボカド１個＆ベーコン＆食パン２枚を持ってて
学校のトースターでアボカドトースト作ってますよ

今日の間食は

アボカド・トマトソース（←缶詰汗03

　）パスタでした～

いよいよ
体重が46.0キロにその他01

来月、復帰後の初舞台があるので
今から体重落とさねば。。。

とりあえず
「今月中に４３キロします！！」宣言を
トレーナーのM氏にしてきました。
有酸素運動に励んで頑張ります！！
やっぱり口に出すって大切ですね。
今、最近の中ではMAXにモチベーション高いです。

さてさて、
受験生の皆さん、寒い日が続いてますが頑張れ～その他02

私は明日、高校入試の面接係やります。
どんな生徒さんが来るか楽しみです♪

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　HOPE

姿勢(゜o゜)

2010/02/12 23:12 コメント（6）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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学校の近くのインド料理屋さんでDINNERでした喜ぶ04

キーマ＆お豆のカレーにタンドリーチキン♪

スパイスのおかげで
身体がポッカポカになりました喜ぶ05

今日は高校入試で面接官やって
沢山の中学生たちにインタビューしました♪

皆、緊張しながら一生懸命質問に答えてくれましたよ。

で、感じたのは「姿勢の大切さ」怒る05

すっごく印象を左右するんです。

とっても好印象の生徒さんがいたんです。
水泳をやっている生徒さんで、
とっても清々しいんです。。。

でも答えている内容は
他の生徒さんたちと変わらない。

何が違うって
「姿勢」でした♪

腹筋にぐっと力が入って
鎖骨が開いて
上へ引きあがっているです。

それだけで真っ直ぐな雰囲気を作って
びっくりするほどさわやか。

特に真っ直ぐに立ったり座ったりできない生徒さんが
多い中、その生徒さんはとっても印象に残りました。

姿勢って大切なんだなぁ・・・と改めて実感ですその他05

今日は減量中なのにお夕食でカレーを食べてしまったので
ジムで１０Kmしっかり走りました♪

これでカレー＆ナンの分はチャラになるかなぁ。。。

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　HOPE

オリンピック。。。

2010/02/14 00:06 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリ日記

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マスコミの影響もあると思いますが
オリンピックってすごくエネルギーを感じます喜ぶ04

一つ一つの競技は個人がやっていることなのに
オリンピックになると
突然、個人が「国」に対して責任がでてくる。
勝手に国民がついてきちゃうんです。

う～～～ん、それって選手にとってどうなんだろ。。。汗04

なんだか時間に追われてて
私は國母選手の記者会見とかまだ観てないんですけど

國母選手はオリンピックの舞台でも

「自分」一人の戦いで
「国」を意識してなかったように思うんです。
国民の応援なんて一方的で自分勝手と感じてそう？！

スノボーって
ストリートダンスとかと一緒で
ファッションもその一部

それが他の「体育会系」の競技と同列だから
まず違和感を感じます。

私はどうせなら國母選手に
「反省してま～す」じゃなくて
「反省なんかしてない！『腰パン』がスノボーの一部なんです！」
くらいの主張をして
金メダルでも取ってほしかったかも。

あえて目立つように着くずすのであれば
それなりの「責任」と「プライド」をもってやるべき。
自己責任？！かな。

それがないなら
やるな！！と思いました。

「国民」を意識したくないなら
オリンピックでるべきじゃないし。

私は服装や髪型ではなく
國母選手のオリンピックやスノボーに対する姿勢に疑問なんです。

って
別に怒りを感じているわけでもないんですけどね（笑）

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Happy Valentine!

2010/02/14 10:08 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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いいお天気～♪
朝ラン１０Kmしてきました喜ぶ04

で、朝ごはん
久しぶりに納豆・卵・アボカド・キャベツです～！！

体重46Kg→43.8Kg　落ちてきましたよ喜ぶ05

まっ、ご飯食べたら+１Kgぐらいですかねぇ。。。

今日はValentaine Day♪
昨日学校では朝からチョコレートの匂いがプンプンでしたよ汗03

高校生ほどの情熱はないのですが
今日は一日OFF

ダーリンとロマンチックに過ごします♪

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ペースダウンすべし(ーー゛)

2010/02/15 23:29 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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夕方からリハーサルだったんですけど
猛烈にお腹すいて汗03

新宿駅のおにぎり屋さんでおにぎり２つ食べました♪
美味しい～喜ぶ05

さてさて、減量を始めておよそ１カ月
体重は４６ｋｇ→４３ｋｇ　（－３ｋｇ）

怪我が治り
バレエやジャズのレッスンを再開したこと
リハーサルがはじまったこと
毎日５～２０Km走っていること
お夕食の炭水化物を抜いてタンパク質中心にしたこと

そんな感じですかね。
食べる量は基本減らしてませんよ。

3キロ減ると周りも気づいてくれるし
自分でも変化を実感♪
（スキニーが入るよ～喜ぶ04

　）

と、俄然、モチベーションUP～♪

ですが、
トレーナーのM氏から「待った！」が・・・。
一週間で－３ｋｇはペース速すぎとのこと。

身体への負担を考えると
ここで一旦ペースダウンし
1週間ほど維持すべしとのこと。

まぁ、今回の目標体重は４１Kg
しかも本番は来月なので確かに
まだ焦る必要はなしなのです。

あ～～～！
身体コントロールって難しい！！！

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身体面倒くちゃい(>_<)

2010/02/16 09:24 コメント（6）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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身体ってめんどくちゃ～～い泣く02

ちょっとトレーニングやレッスンさぼると身体緩むし
お食事の管理さぼるとすぐ太る。。。

栄養バランスや睡眠時間カットすると
体調崩すし。。。

全く、自分の身体ながら
手のかかる奴です汗04

まっ、
時間に余裕があるときは
きっちりケアしてあげよう。。。と。

今朝はゆっくり過ごせたので
しっかり食べました♪

で、デザート？！（写真↑）

グレープフルーツ
アボカド
チョコレート
そして計量カップに入っているのは
フルーチェです（笑）

今日も一日頑張るぞ～～～喜ぶ05

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終了～！！

2010/02/17 00:14 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日Cafeで食べたアボカド＆エビのご飯です♪
これくらいなら自分でも作れそうかもその他05

ゆっくりなスタートの今日でしたが
お昼から夜まで打ち合わせやらリハやら、
ギッチギチのスケジュール
（東京５ヶ所を駆けずり回ってました…）の１日でした怒る04

で、今、無事終了～

何とかなるものですね。

身体がONの状態、
でも力みすぎることなく良い感じなんです。
うん、Under controlって感じでした喜ぶ04

締めは鍼で
身体のメンテナンスしてもらったんですけど、

先生「コンディションいいでしょ！
筋肉疲労はあるけど、身体リラックスしてるよ」と。

自分でもそう思うんです。
でもこんな日は次の日が要注意だったりして。
アロマ焚いてストレッチして寝よ。

現在の体重４２．０キロ
維持のはずが減っちゃった。。。
まぁ、ハードな日でしたからね汗03

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寒さに負けない～(>_<)

2010/02/18 21:50 コメント（8）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日はマックのN.Y.バーガーの最終日♪
間に合いました～喜ぶ05

明日からハワイアンバーガーでしたっけ？？
まぁまぁだけど、マスタードがちょっときつかったかな。。。

今朝も寒かった～～～
雪がパラパラ泣く01

こんな日はジョギング悩みますその他05

今日くらい。。。
と思っちゃうんですけど
最近は走らないと身体が気持ち悪い。

で、勇気をだして
薄手のウィンドブレイカーを着て出発！！
耳が痛い～
毛穴閉まりすぎ～

とか思うのですが
１０分くらいするとポカポカ
じんわり汗がでてきます。

で、あ～～～
今日も走ってよかった～と喜ぶ04

ジョギングに限らず
やる前いやだけど
終わると「よかった～」ていうこと多いかも。

今日の体重４２．５キロ
最近腹筋割れてきてタクマシイカモ汗03

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9cmハイヒール♪

2010/02/21 21:39 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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やっぱり私はインドカレー率高いです汗03

一週間で３回くらい食べてるかも。。。
サグチキンカレー（ホウレンソウ＆チキン）が絶品でした♪

今日は9cmハイヒールでのお仕事
ハイヒールを履いてのウォーキング講習会で
お手本をさせていただきました喜ぶ05

いや～
歩くって本当に難しいです。
歩幅や足の運びに左右差あって
意識して歩いてみると色々ありますね～汗03

で、足に気を取られていると
上半身がおろそかになっちゃう。。。
（これ日本の女の子に多いです！）

美脚度アップのハイヒールですが
歩き方がグデングデンだったら勿体ない。

ポイントは上半身の引き上げ
腹筋を意識しながら背筋をのばす。
で、丹田を前に押し出す感じ。
踵からついてちょっと蹴りだす。

だそうです♪

恐れ多くも引き受けてしまった「見本役」
昨晩はスタジオで歩くだけで
ビデオに撮りながら3時間も練習しちゃいました汗04

実は足の骨を折ったことで
左右差があるのが不安だったんです。

今回のお仕事を頂いて
久しぶりに本気で自分の身体の状態と向き合いましたその他05

無意識についている癖ってありますね。
単純な動きの中で確認できたのは収穫でした♪

現在の体重→４３．２キロ

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後ろ姿！！

2010/02/23 18:29 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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最近のホットドリンクはココアです♪
このぬくぬくと身体も心も温まる感じが好き

現在、某駅前のネットカフェで翻訳のお仕事中～
締め切りが明日なのに終わらない！！！
ということで、自分の逃げ場を遮断すべくここに来てみたわけですが
ネットで現実逃避中

私はかなりの後ろ姿フェチです。
男性も女性も後ろ姿が素敵だと惚れちゃうんです

女の人の場合、無駄な肉のついていない、
でも適度な背筋のついた
うす～～い背中

で、腰からお尻にかけてのライン
お尻から太ももにかけてのラインも重要
横に広がるんじゃなく
（それも女性としてはセクシーで素敵なんですけど。。。）
縦に「きゅっ！！」と上がったラインがいい～
アイドルの子に多い痩せてて薄っぺらのお尻はNGです。

最近、私の中での後ろ姿美人は荒川静香さん～

本当に美しい～！！

あの凛とした後ろ姿
もっとテレビで映してほしい！！

なんてフェチは私だけかもですけど

でも、だから私は太ったかな？？と感じると
鏡で後ろ姿をチェックしちゃいます。

背中の感じ＆お尻から脚にかけてのライン

まぁ、今はそんなに悪くないかな♪

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