「細くなりたかったらとにかくインナーマッスル＆引き上げ！！」
だそうです
今日はM氏とのセッション
地味～～～にきつ～～～い
コアに効く筋トレを永遠とやりました
もちろん
ラインを整えるためにある程度のアウターマッスルは欲しいです。
でも、男性たちみたいに
太～～い筋肉は絶対いらない！！
基本の身体のラインはほっそり縦に伸びたいわけです。
太い筋肉なんて踊るために必要ないし。
とは言っても
ちょっと前までは本当に立派な脚のバレリーナは沢山いました
スケートをみたって
かつてのジャンプの女王伊藤みどりさんも立派な脚でした
トリプルアクセルを飛ぶのにはやはりあれくらい鍛えないと無理？！
と思っていたのですが
同じトリプルアクセルを飛ぶ真央ちゃんの脚はすら～～～りと細い！
4回転を飛ぶミキティの脚だって美しい♪
これって遺伝子の違いだけじゃなくて
インナーマッスルや上半身の「引き上げ」トレーニングが
ここ10年くらいでかなり注目される結果なんだそうです。
そうか～！
上半身の引き上げができてりゃ
脚にかかる負担は半減するわけで
そうすりゃ、無駄なアウターマッスルはつかないんですね
でもジムで見てると
いかにも脚太くなりそうな筋トレを女の子にさせてるトレーナー達
結構いるように思うんだけど・・・。
今日は渋谷でカフェランチです♪（写真↑）
チキンカレーでした。
このゴマプリンがすっごく美味でしたよ。
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HOPE