アーカイブ＜2008/12＞｜Dancer's Diet日記

脱・炭水化物宣言

2008/12/01 21:32 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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ついに１２月ですね。。。本当に早いです。
今日久しぶりに林檎＆薩摩芋煮をつくりました

（漢字で書くと面白い↑）
これを作ると冬が来るなぁ～～～と感じます。

昨日、しゃぶしゃぶ食べ放題へ
そして今日のお昼はちゃんこのフルコース。。。

現在の体重→４６．８キロ　　１７．２%
が～～～ん

昨日より+２．６キロ！！！
さっきリハから帰ってきたのですが
身体が重い

ピラティストレーナーのM氏に相談
「バカ者！！っ」と一喝

されました。

今回の舞台は絶対に４２キロまで落とさないと厳しいのです。。。
あと２週間のリミット

相談の結果、脱・炭水化物に挑戦することにしました。
（イモ類は別）
トレーナーとしてはおススメできないし
明らかにリバウンドが来るのは目に見えているけど
食事制限しかない！ということ

M氏との約束は
「忘年会は烏龍茶とサラダで乗り切ること」
「お腹がすいたらすぐに野菜か低カロ食品、タンパク質を取ること」

今回は仕事が重なってないので
時間に余裕があります。

久しぶりにちゃんとレコーディングダイエットやってみようと思います。。。
Wish me luck！

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脱・炭水化物１日目♪

2008/12/02 20:36 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日、８年ぶりに高校のクラスメートS君と再会しました～

それも行きつけの整形外科で先生と患者という再会でした（笑）

たまたま主治医の先生が出張でいらっしゃらなくて
今日だけ外来に入ったということでしたが本当にびっくり！！！

ええええっ！S君？！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
という感じでした。

りっぱなお医者さんになっててスゴイスゴイ！！！
しかもりっぱなお父さんにもなったということで
８年という月日の長さを改めて感じました。

お昼休み間近だったので病院のカフェで
ちょっとCatch-Upしました。。。
S君曰く、私は同窓会の幹事係だったはずだそうで（覚えてません）
スミマセン、一回も同窓会を計画していません

そのうち必ず。。。

脱・炭水化物１日目
順調です

そもそもご飯類はあまり好きではないので
さほどつらくありません。
朝から、納豆、お豆腐、はんぺん、かまぼこ
とタンパク質をもりもり取っています。

間食はチーズはんぺん＆チーズかまぼこ

これならいけそうです。。。

今日はリハーサルを含めたお稽古が4時間ほど
その後ジョギング１時間+サウナ10分×２

現在の体重⇒45.0キロ　１６．６%
まっ、食べ物の重さが減った感じかな。。。

勝負は明日からです。

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脱・炭水化物2日目

2008/12/03 23:14 コメント（2）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今朝の体重→44.6キロ
良い感じだったのですが
今日は恐怖の忘年会PART４でした(-"-;)
そもそも大のお酒好きで
パーティー好きの私ですが
今はつらい・・・

最初のビール一杯のみでがんばりました(￣＾￣)

鍋やお刺身中心のご飯
珍しく鍋奉行に徹し周りの人に
食べさせまくり
自分は豆腐を中心にいただきました。

烏龍茶で割る振りをして
100％の烏龍茶を作り
冷静に皆さんを観察
これも面白いかもです。

お腹一杯ですが
食べたものはわるくないはず
現在の体重→45.3キロ
明日には44キロ台に戻ってますように～

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中華コーンスープ

2008/12/04 23:45 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日はしっかり身体のメンテナンス

エステにでも行きたいのですが
私の行くところは相変わらず「鍼」です。。。

今日も針山状態でした～
でもこれが効くんですよ。
しっかり身体の疲れがとれてリラックスできました。

空き時間にCAFEでハーブティ飲みながら今月号FYTTE
読んでたんですが、スープいいかも！

全部低カロリーですね！！！
さっそくインスタントスープ買っちゃいました。
中華コーンスープ３５Kcalです。
身体も温まって、空いた小腹もおさまってGOOD

現在の体重４４．３キロ　　１５．３%
ちょっとづつ落ちてきた～

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格闘家

2008/12/06 00:25 コメント（4）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日は久しぶりに通訳のお仕事でした～

なんと格闘家さんだったんです。
体重は私の倍以上、身体もお顔もとにかくごっつい！！！

でもとってもジェントルなんです

優しくて惚れてしまいました。。。

道路を歩く時は必ず
車道の方を歩いてくれて
荷物を持ってくれて
食事ではなんでも取ってくれて
取り分けてくれるんです～

もう、どっちがクライアント？！ってくらい
お世話されてしまいました。
やっぱりパワーがスゴイんです。
立っているだけでオ～ラが。。。
いろいろと勉強になりました。
さすが一流

でも、優しさに甘えて
今日のディナーはもりもり食べてしまいました

しかも中華！
炒め物から揚げ物、麺類、ご飯類
とにかく豪華
彼の食べっぷりも豪華！
そしてその彼にすすめられれは私も豪快に食べてしまい。。。

現在の体重⇒４５．８キロ　　１６．４%
く～～

お仕事は明日のお昼まで。
明日は燃焼するぞ！！！！！！

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Go for it！

2008/12/06 08:18 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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おはようございます

ちょっとだけ見える青い空！
朝ごはん食べて元気充電完了です。

今朝の体重４５．４キロ　１６．２%

今日はお仕事もダイエットも勝負の日！
お昼ご飯まで通訳のお仕事
午後からリハ

その後ジムで燃焼した後

夜は忘年会（←ダイエットとしてはここが一番の勝負かも。。。）

行ってきます～～～！

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ダンサーというお仕事

2008/12/06 19:06 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日はこれから上野で忘年会♪焼肉です

思いのほかリハーサルが長引いてしまい
ジムで燃焼する時間がありませんでした

あまった中途半端な時間を人生２度目のネットカフェで過ごしています。
飲み物飲み放題っていいですねぇ

もう、明日にかけます。。。
でも、今日は朝・昼をかなり抑えていったので
体重は減っているはず。
後は、焼肉、
絶対に炭水化物に手をつけずに
肉を食べまくります！！

不況で契約社員の方の契約打ち切りのニュースが
たくさん入ってきていますが
エンターテイメント界にも不況の波が押し寄せてきているようです。。。

某テーマパークではなんと給料が時給制になった人も多いとか

（あんない繁盛しているのに！）
バックダンサーのお仕事では３日かけてリハしていたのが
前日一日のみになったとか・・・

お金の価値ってよくわかりません。
このお仕事でそんなにいただけるんですか？！という時と
えっ・・・それだけ？という時があります。
でも、体を資本に専門職ともいえるこのお仕事
もう少し安定していてもいいのになぁ。。。
私は事務所に拾っていただいているので
かなり恵まれている方ではあるのですが。

相場さしきものがあるようでない世界。
私はお金に困らない生活ができることに感謝しなくては
と今日他のダンサー仲間の話を聞きながら思いました。。。

踊れなくなったら焼肉屋さんもいいなぁ
いずれにしてもがんばって貯金しよ。

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食べる勇気をください。。。

2008/12/07 10:19 コメント（4）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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食べてしまったことへの罪悪感
これから食べることへの罪悪感

ここ数週間この繰り返し

一度破るともう止まらない
どうなってもいいや。。。という感じ
堰を切ったようにどんどん暴食に走ってしまうんです。

そして次の日に猛烈に後悔

今朝の体重４７．４キロ　１８．２%
あと１週間で本番なのに
もう無理です。。。

トレーナーに相談する気も起きません。

もう食べないと言い張る私に
「食べろ！」と彼が朝食を作ってくれました。

アボカドこんにゃくパスタ
（私が気に入ったアボカド・キムチサラダを覚えていたようで。。。）

もやしスープ（豚肉・こんにゃく玉入り）

デザートにりんご＆サツマイモ煮

「痩せる基本は『食べる』でしょ」と彼
今の気持ちのまま断食しても破綻がくるのを冷静にわかっている彼でした。
久しぶりに彼の優しさに感激（涙）
しかもしっかりダイエット食になってるし

基本は「食べる」
１週間で５キロ減は無理だけど
本番までしっかり食べて健全にがんばります。。。

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食べ物って大切。。。

2008/12/07 22:25 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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順調にきていたところに
焼肉を食べ過ぎ＆飲みすぎたせいか
今日は身体の調子が・・・・

身体重いし
異様に汗かくし
息がすぐキレるし

食べ物って身体の状態に直結していることを
しみじみ実感

今日は身体が強引にデトックスしようとしている感じでした。
絶対に本番前には食べ過ぎない！と決意

でも、リハーサル後はかなりスッキリ
だいぶ身体も軽くなりました

現在の体重４６．２キロ　　１６．９％

今日のお夕食は彼がしこんだ
キリタンポ鍋でした

疲れた胃に優しい～
で、デザートにイチゴ♪
美味しかったです

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え～(゜o゜)！？今年最後の・・・

2008/12/08 22:14 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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ぶ～～～ん？！

な、なんと
蚊にくわれてしまいました！！！

東京で雪はまだ降っていないと言えど
１２月に蚊？！

条件反射で殺してしまったのですが
よくぞこの時期まで・・・

本当にビックリ！

今日の体重⇒45.9キロ　１６．６%

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夢占い

2008/12/09 07:25 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日は
スッキリなのか
スッキリじゃないのか
よくわからない
不思議な目覚めでした

私は夢を覚えていることって年間で数回しかないんです。
今日がその日

殺人犯が家に侵入してくるというとんでもない夢だったのですが
友人に教えてもらった夢占いサイトで占ってみると・・・
『ぐっちゃんの夢占い』http://dream.kdn.ne.jp/input.html

自分にプラスとなる出来事が起こることを暗示しています。
２、３日中にあなたのもとへ良いニュースが届いたり、
良い出来事が起こったりすることでしょう。
とても楽しい日々がしばらく続くと思われます。

ほ～～～

良い兆しの夢だったんですね～
占いにはそれほどハマってないですが
良いことは信じます（笑）

今日は嬉しいスタートです。

今朝の体重⇒45.4キロ　１６．0%

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ロマンス❤

2008/12/09 23:38 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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充実の一日でした

レッスン２本とステージでのゲネプロ
夜にインストラクターのお仕事をし
そのままジムで1時間有酸素運動～♪

炭水化物抜きダイエットは続いています。

現在の体重44.9キロ　１６．０％
順調順調

移動中に必ず読み物が欲しい私
大抵はキヨスクで雑誌を購入したりするのですが
今日は時間があったので本屋さんで本を買いました。

ロマンス小説です。
ダニエル・スティールです。。。
クリスマス前にロマンチックな気分に浸ってみようと思います。
ダニエル・スティールの英語って簡単だから
英語学習者にもおすすめですよ～

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暴食後って痩せやすい！

2008/12/10 23:46 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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くたくたです～

いよいよ本番まであと2日
リハーサルもぴりぴりしてきました。。。

今回は久しぶりにバックダンサーではなく
踊りメインの舞台なんです。。。
充実感たっぷり
踊りがいたっぷりなんですが
身体が悲鳴をあげてます

明日はメンテナンスに絶対鍼です。。。

現在の体重⇒４４．１キロ　　１５．８%
おお～！ここまできました。。。

前々から思っていたのですが
暴食後に頑張ると痩せやすい気がします。

体重を元に戻した勢いでさらに減らせるというか。。。
この勢いで2日であと１キロ　　
さらに公演中に1キロ減れば目標４２㌔達成できるかも

今、身体がノッているみたいなんでこのままうまくいくといいな。

現在モスバーガーで翻訳のお仕事中
のはずが、集中できずに置いてあった日経WOMAN見てます。
大掃除特集オモシロイ～

でも、心おきなく本番を迎えたいので
お仕事は今日中に徹夜しても終わらせます（固い決意！！）

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一目惚れ❤

2008/12/13 00:47 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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現在の体重⇒４３．８キロ　　１５．７%
ついに４３キロ台にきました～

これもしつこくダメ出しをしてくれる
演出のM先生のおかげ（笑）
身体は汗だく＆筋肉痛です

今日、渋谷の雑貨屋さんで
小銭入れに一目惚れしてしまいました♪

カセットウォレット❤
カワイイ！！！
欲しい衝動にかれたのですが
４８００円

う～～～～ん

お財布に４８００円なら安いけど
小銭入れで４８００円
でも欲しい！！！

結局思い留まってみましたが
やっぱり欲しい～

何にお金をかけるかって難しい。
普段、整体や鍼、ピラティスのトレーニング等には
７０００円～１００００円くらい平気でかけてるのに。。。

しかも整体や鍼って
施術が終わってしまえば
手元に何も残らない。

でもカセットウォレットなら手元に残ってずっと使える
のに！なぜか踏み切れない（笑）

一回鍼を我慢すればいいだけなのに。。。

明日買っちゃったりして。
明日はいよいよ本番です～♪

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HOPE

お豆腐持参♪

2008/12/13 20:35 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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さっき初日の昼＆夜2回公演が無事終了しました～

付けまつげちゃんを取り、激厚メイクを落としたいのですが
シャワールームが混みこみ

若手の私たちは楽屋で仮装したまま雑談中です～

「そういえずHOPEちゃんお弁当作る宣言してたよね～！」
と言ってくれたのは前々回公演でもご一緒した先輩

確かにそんな宣言をしたような・・・

で、今日はお弁当を持参してみました。。。

お豆腐２丁
中華たまごスープ
グレープフルーツ

当然ですがお弁当とは認めてもらえませんでした

みんなが思っている以上に
たまごスープ豆腐（写真↑）は美味しいんですよ～
極力、炭水化物抜きは続行中です。

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ジョギング＆お豆腐

2008/12/14 14:44 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

キーワード

今朝の体重⇒４４．２キロ　体脂肪率⇒１５．７%

リバウンド覚悟の炭水化物抜きダイエットですが
やっぱり簡単にリバウンドしますね～

昨晩、久しぶりにパスタを頂きました。
私が普段食べている量に比べればほんの少量だったのですが
簡単に体重増。

本番中でかなり燃焼率高いはずなのに。。。

ということで、
今朝は朝から1時間半ジムで走り
昨日と同じお弁当（？）

お豆腐２丁（５０円×２）
スープ（88円）

しめて１８８円のエコランチ。
しっかりタンパク質補強です。。。

現在の体重４３．９キロ　　１５．６%
ジョギングがきいたのかな。。。

では今夜も本番！気張ってきます～

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HOPE

噂のアレ

2008/12/14 22:06 コメント（4）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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「もう買った？」
「４枚買ったよ」
とダンサー仲間の間でしょっちゅう話題になっていたものを
ついに買いました～

UNIQLOのヒートテックです♪

さすが今年度のユニクロ大ヒット商品
売り切れ続出
残っていたのはタートルネックの赤とピンクと紫のSサイズのみでした

個人的にはタートルでなくて
服の下にさりげなく着れるやつで
黒がよかったのですが
もちろん在庫切れでした。

Sのみ残っていたのはラッキー

取りあえず赤と紫を購入しました。

われわれダンサーは常に数足のダンスシューズや着替え、レッスン着やら
を持ち歩き膨大な荷物を担いでいます。
薄手で暖か衣類は大助かりなんです

明日着てみます♪

今日は終演後のお夕食のお誘いを決死の覚悟でお断りし
家に帰ってきました。

ダーリンがキャベツと豚肉でポトフを作っててくれて
暖か～い
ぬくぬく幸せな気分です❤

現在の体重４３．６キロ　　１５．６%
あと本番も一週間
目標の４２キロまではがんばります♪

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疲れた・・・

2008/12/16 23:30 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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久しぶりに心底、身体が疲れてます

公演は今週末まで続くのにツライ・・・

関節のふしぶしが痛いから
風邪ひいたのかな。。。

でも筋肉痛の気もするし。。。

現在の体重⇒４２．３キロ　１５．２％
目標まであと一歩。。。
しかも疲れ過ぎてて食欲なしです。
強引に
プロテイン
グルタミン
BCAAを飲んで

寝ちゃいます～

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家のにゃんこ♪

2008/12/19 00:38 コメント（4）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

キーワード

今日は休演日
一日中寝ました♪
しかもうちのちゃんこちゃんと一緒に寝ました♪

ぬくぬくです

おかげで、すっかり復活
調子に乗ってごはんもモリモリいただいちゃいました～

で、現在の体重４２．８キロ　　１５．７%

増えたような、現状維持のような・・・
でも今日は動いてないのでこれくらいでよしとします。

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にゃんこ　その２

2008/12/19 20:16 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日は昼公演のみ
無事１週間終了です♪

あと残すは２日２公演
早いものです

が、千秋楽が近づいても
感傷的になっている暇はありません。
この時期は稼ぎ時♪♪♪
来月下旬まで怒涛です

やっぱり大切なのは
身体＆心のメンテナンス

今日はサウナ＆アロママッサージで身体を癒し
にゃんこに心を癒してもらってます

実はうちのにゃんこちゃん
ペットショップで８０%引きになっても
売れ残っている姿が哀れで彼と飼うことにしたんです。。。

この子、
オヤジくさいんです（笑）

ポーズの一つ一つが愛らしいというより
オヤジらしい！

でもそこがかわいいんですけどね。

現在の体重４２．４キロ　　１４．９%
あとちょい！！

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時間とお金のしっかり活用術

2008/12/20 17:11 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリ日記

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本番まであと1時間半
ただいま休憩中です♪

で、私は読書に勤しんでます。。。
今日、思わずコンビニでかっちゃいました

『お金と時間のしっかり活用術』

この手の本って買うことにちょっと抵抗があったのですが、
私の生活はまさに「時間」と「お金」がネックなんです

何かをやりたい時
「忙しい」と「お金がない」を言い訳にしたくないのです。

私よりももっともっと忙しいのに
ビックリするような趣味をもっていて
しかも極めていらっしゃったりする方に憧れます

実は私にはいくつか野望があるんです。
踊り以外にもやってみたいことがあって
ず～～～～と
「忙しい」の一言で始めてない。。。

要は時間は強引に「作るもの」
ということです。

なるほど。。。

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オーディション♪

2008/12/22 20:29 コメント（4）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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サクマドロップです（笑）

今日は久しぶりにオーディションを受けてきました♪
朝晩お祈りした成果か書類審査を無事通過

どうしても出たい舞台だったのでMAXの気合で臨みました♪

験を担ぎ（←この漢字だったんですね！辞書引いちゃいました～）に
私はオーディション３０分前にサクマドロップのストロべリー味を必ず食べます（笑）

マニアックな験担ぎですが効くんです

糖がちょうどいい具合に脳にいくのか
単に気持の問題なのかはわかりませんが
緊張しててもサクッと集中できる幻のドロップなんです

勝負の時って本当に
『自分に負けないこと』がカギですね。。。
もうだめだっ！って思ったら私の場合、本当にダメになるので
どこまでも強気に攻めます。

その後押しをしてくれるのがサクマドロップ（笑）
『サクマ食べたし、わたしまだまだ行ける！』と。。。

今回は、ラッキーにも昨日まで舞台だったのと
体調＆体型もほぼ理想どおりに持って行けたので
（昨日はもう楽日でしたが、ついに目標４２キロ達成！！！）
全力を出せたと思います。。。

だからこそ結果に期待しちゃうんですが
こればかりは蓋を開けるまでわかりません

受かってまっすように～～～！！

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しゃ～ぶしゃ～ぶ

2008/12/23 22:05 コメント（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日はクリスマスイベントで踊りました♪

寒空の下、たくさんの優しい観客の皆さん
本当に有り難いですm(_ _)m

こういったイベントって
ふらりと寄ってくださる方がほとんど
なのに寒いなか立ち止まって笑顔をたくさん向けてくれて
私たちのパワーも倍増です♪

カップルの皆さん、ご家族連れの皆さんが
もっともっと幸せになりますよ～に！

イベント終了後は冷えた体を温めるべく
しゃぶしゃぶへgo！
ここの店員さんたちすごい！！
激混みのなか笑顔でキビキビ接客
同世代ながら若者頑張ってるな～と感動しちゃいました。

こういった店員さんたちも
人を幸せにしているなぁ

今日は黒豚のしゃぶしゃぶ
う～ん

美味!!!

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書きまくる

2008/12/24 22:17 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリ日記

キーワード

クリスマス・イブ

っていうだけでテンション上がりますが
ミニスカートサンタというコスプレもどきのお衣裳を着て
踊っているとさらにテンション上がりまくりです♪

今日も楽しいクリスマスイベントでした～

さて、世の中とてもロマンチックなのですが
私は今日は家に直行

で、書きまくってます。。。
年賀状と同じようにプレッシャーなのが
クリスマスカード

外国のお友達から続々と届いてくるクリスマスカードに
必至でお返事書いてます。

年賀状と違って、
クリスマスカードってフライングして
12月上旬からどんどんやってきます。

コミュニケーションが成り立つのが嬉しい～。
お友達がカードに書いてくれたことを受けてお返事が書ける。
（単に私がクリスマスカード出すの遅すぎなのかもしれませんが・・・）

年賀状って元旦まで配達されないから一方通行
お互いに「元気？」「今度飲もうね」的なことを
書いていて、別にそれに対してお返事があるわけでなし。

だから、私はクリスマスカードの方が
いろいろ書けて楽しいんです。

でも時間が足りないよ～

明日はクリスマス
で、このカードが外国の友達の手元に届く時には
新年が明けてるのかも。。。

明日から新年までイベント＆公演＆パーティで
怒涛の忙しさなので、
今晩で書きあげねば。。。
ガンバレ私！

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ビバ!　昭和記念公園♪

2008/12/25 16:50 コメント（0）

カテゴリお出かけ＞その他

キーワード

ここはどこでしょ～？
イルミネーションのお花畑

ここ数年、六本木ヒルズをはじめいろいろなところで
イルミネーションを見てきましたが、
ここもすごい！！

昭和記念公園です。。。

水辺にライトが反射しているのがまたBEAUTIFULなんです♪
携帯だとあまりうまく撮れないんですけど
とにかく
ステキなんです

この三角タワーはグラスでできてました。。。
ちょっとホストクラブちっくかも。

昭和記念公園、
侮れません。

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GOOD-BYE FAT♪バレエ講座

2008/12/26 08:47 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

キーワード

おはよーございます～

いい天気！

今日のお仕事はバレエ友達のチーちゃんと
「GOOD-BYE FAT　バレエ講座」なんです

FATって英語で脂肪のこと。
スポーツジムでの１００分脂肪燃焼バレエ講座！！！

定員４０名様で、すでに売り切れ講座だそうで

ちょっとプレッシャーを感じるものの楽しみです。

確かにバレエっていろいろな要素が含まれている。
優雅なスロ～な動きでは
腹筋、背筋をはじめ腕、内腿、首筋を引き締めます。
脚をじょじょに上げてキープ！なんて
くくく～～～

というくらいつらいんですが
「息を止めない」「上半身の引き上げ」がポイント。

で、軽いジャンプや大きな動きでばっちり有酸素運動♪
しかもピアノ音楽で癒し効果＆ストレス解消

1ヵ月以上前からチーちゃんと企画を練って準備してきました。

時間が経つのは早いな～

では準備品（仮装道具？！笑）をいつもよりもさらに
大きいバッグにつめて行ってきます～

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HOPE

脂肪燃焼バレエ♪

2008/12/26 23:11 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

キーワード

大盛り上がりで脂肪燃焼バレエ・イベント無事終了です♪

今回はシンプルなステップの組み合わせで
強度をガンガンに上げていきました

皆さん「バレリーナって細いくせにバケモノですね～

」と。。。

う～～ん、
体重ってやっぱり少ない方が燃費がいいんだと思います。
細いバレリーナは体力なさそうに見えますが

実は長距離ランナー系並みの体力を持ってるんですね。

バレエのスカートに髪をお団子しにて参加してくださった方も
たくさんいらっしゃって
私たちも気合いを頂きました。。。

最後はもう「闘うバレリーナたち」（笑）って感じでした。
おもっきり踊りおさめしていただけてたら嬉しいです。

イベント終了後、健康ランドへ
サウナのあとアロマオイルマッサージ

体重測ったら４１．２キロ　　
お～～さすがに減ってます。

今日、ジムの方にクリスマスプレゼントを頂きました♪
アメリカの大ヒット商品
「マジック・ソープ」です

洗顔+ボディ洗浄+クレンジングが
これ１本でOKなんだそうで、
しかもオーガニックオイルで作られているそうで。。。

でも私が何より気に入ったのは
TEATREEの香り

懐かし～
留学時代を思い出す香りです♪

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HOPE

ネットショッピング

2008/12/27 22:23 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリ日記

キーワード

２００８年もあともう少しで終わりですね～
「よいお年を～」を言いまくっています

私は結構ネットショッピングをします。
今日は某通販で買い物した商品が届きました。

ネット通販って安い

でも、お洋服は実際に試着できないのがつらい

で、微妙に合わなくても
安いからいっか。。。て感じで今まで放置してきたのですが
やっぱりちょっとでもしっくりこない服って着ないんですよね～

今日初めて返品というのを経験してみました。
返品って簡単！
私はこのサービスに感動してしまいました。。。

インターネットでクリックするだけで
家まで回収にきてくれるんです。

気持ちよく取引していただきました。
やっぱりこの手際の良い返品サービスがあるだけで
またそのお店で買ってみようかな、という気になります。

服のサイズって難しいですね。
でも基本的にはジャストサイズで着て
着太りは絶対にしたくないんですよね。。。

せっかく配達してくださったのに申し訳ないのですが
やっぱり服にはわがままを通そうと思います。

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リバウンド♪

2008/12/28 12:19 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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昨日はお昼と夜と忘年会２連ちゃんでした

楽しい～！
仲間とごはん＆お酒って本当に楽しい～と感じた昨日でした♪

が、やっぱりリバウンド！
今回は炭水化物カット+カロリー制限しての
減量だったので、
当然と言えば当然。

でも２．８キロも増えてる～～～！
４２．２キロ（昨日の朝）⇒４５．０キロ（今日の朝）

ちょっと食べただけでこんなにくるとは。。。
まっ、食べた物がまだお腹にあるから？！

取りあえず、今日から大みそかのイベントのリハ始まります。
しっかり燃焼してきます

でも今回はつくづく反省
DIETは持続可能なものであるべき。

「単に体重の数字を落とすだけでなく、
それが無理せずに自然なかたちで維持できる身体作りをする」

これが２００９年の目標です。

ミルクプリン（写真↑）、いがいに美味しい～♪

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お豆腐シチュー

2008/12/28 23:04 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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１００円ショップで真っ赤な「お鍋」買いました♪
こないだ土鍋を割ってしまったんです

ちょうど一食分くらいの大きさなのがGOOD♪
さっそくシチューを作りました

具は・・・
相変わらずお豆腐です（笑）
+玉ねぎ＆牛の挽肉

あったまる～
美味でした

今日はリハの後、今年最後のジムへ
で、久しぶりにINBODY測定してみました。。。

筋肉量＆基礎代謝量がかなりUPです

これはもしや炭水化物の代わりにひたすらお豆腐を
食べ続けた効果？！

基礎代謝増えてるのに
リバウンドしちゃうんです～

とトレーナーさんに言ってみると
「食べ過ぎてるんですよ。HOPEさんに必要なのは
レコーディングダイエットだね」と。。。

確かに最近忙しくて
食事日記もトレーニング日記もつけてない
「来年から。。。」
と言いかけた私に
「今日から！！！！」
とトレーナーさんに言われてしまいました。

早速、日記モチベーションを上げるために
新しいノート買ってみました♪

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お水

2008/12/29 10:23 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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久しぶりにご飯（五穀米）を炊きました♪

お米は炊く時のお水よりも
一番最初に軽く洗う時に浸けるお水に気を使え！
とお米屋さんに言われたので
私は必ずミネラルウォーターを使います。

という話をトレーナーのM氏としていたら
それって人間も同じ！とおっしゃるんです。

つまり、
アスリートなら（私はアスリートなのか？！）
朝起きて一番最初の水には気を使いなさい
ということらしいです。

なるほど。。。

実は私は基本的に水分はかなりの甘党なんです。
ジュース類、砂糖3本の紅茶などなど

朝からコカコーラZEROなんてこともしょっちゅう。

ですが、最近、ミネラルウォーターを目覚めの一杯にしてみてます。
で、いろいろなメーカーを試してみているのですが
お水ってそれぞれ違うんですね。

私が一番好きなのはvolvic
やっぱり軟水が飲みやすいです。

今日の体重４４．０キロ　
焦らない。。。でも食べ過ぎない。。。

今日もリハです。
私の仕事納めは３１日深夜ですね。。。

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HOPE

やっぱり・・・

2008/12/29 20:30 コメント（2）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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今日のリハの場所柄もあるのですが、
やっぱりリハの後に行ってしまいました

焼肉です♪

しかも本番に向けて士気UPを
ということで、
極上カルビやらもたくさん頂きました

まろやか～
やらかい～
本当に御馳走さまです♪

で、さらに出演者皆にプレゼントが。。。

スイスチョコです

2ミリくらいの厚さでぱりぱり感がなんとも言えません

焼肉にチョコレート
く～～～
美味しかったよ～！！！

これからジムで汗を流して燃焼しておきたいところだけど
お酒飲んでるし。。。

半身浴で我慢します。

あ～、何キロになっていることやら

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にゃんこ　その３

2008/12/30 09:06 コメント（0）　トラックバック（0）

カテゴリヘルス＆ビューティ＞ダイエット

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箱大好きにゃ～

眠いにゃ～

お腹ぺこぺこのにゃんこに起こされました♪
で、お腹が満たされるとにゃんこはまたZZZ

羨ましすぎる～

当たり前ですが
うちのにゃんこはあげるご飯で
すぐぽっちゃりします。。。

最近、お腹がたるんできたので
ちょっとダイエット食に変更中。

私もにゃんこぐらい管理されたら
すぐ理想のスタイルKEEPできるんだろうなぁ。

今日の体重４４．６キロ
思ったより増えてない！
けど、ちょっとでも軽くしてリハいきます。。。

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ダンサーのHOPEがDietと格闘中・・・

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