そうそう！これ！！！
「食べてやせる」
FYTTE６月号を今日買って楽屋でみんなで読みました。
私のダイエットはまさにこれ！！
私は食べないと太るのんです。
（いや、食べないストレスから食べて太るんですけど・・・）
今回のFYTTEは読んでて本当に気持ちよかった
P.８～ 「一日５食」ってまさに私。いや一日７食くらいの時もあるけど。
P.１６～朝食効果！これこれ！！もりもり食べている！しかもたんぱく質ばかり。
豆腐、卵、鶏肉、はんぺん（←最近のブーム）、チーズ、ヨーグルト
この６品は確実に朝ごはんに取ってる。私、全くの冷え知らず。
冬でも家では靴下はかないし。。。
でも、いちばん納得してしまったのが
P.２０～水のがぶ飲みについて！ダイエットブックを読むと、
必ずってほど「水を飲め」ってあるから、私も実践しようとしてたんです。
でも！！！一日３ℓをノルマにすると体の調子が整わなくて・・・。
大量に汗をかく日はもちろん３ℓは軽く飲んでたりするんだけど、
レッスンもリハーサルも少ない日に水を飲むとだるいだるい。
を飲んで代謝を悪くしてたんですね～。
動いている時も水を飲みすぎると体のコントロール悪くなるし。。。。
FYTTEのおかげで健康になってきている今日この頃。
掲載されているエクササイズはあまりやったことないけど
食生活はかなりかわった。不摂生路線まっしぐらだった２０代前半より
今の方がずっと体力もお肌の調子も良くhealtherです。
今朝の体重４１．７㌔ 体脂肪率１１．８％
う～ん、本番中だからかな。。。３５００kcalは取っているのに
体重が落ちてしまう。。。