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伊達友美の「食べてきれいにやせる魔法ブログ」

ダイエット&グルメ好きな栄養学博士が食と美の日常を公開!

ブログアーカイブ2009/05

理想のジュース!


 ゴールデンウィークが終わり、何だか天気は不安定ですね。
今朝も東京では雷雨!ドシャ降りの雨・・・。
午後になっても、すっきり晴れることはなく、雨も降ったりやんだりです。
そろそろ梅雨かなー?私が1年でもっとも苦手とする季節がやってきます。
でも、そんな時こそココロとカラダにたっぷりとよい栄養を補給しなくっちゃ!!
朝は基本的にフルーツだけのことが多いですが、たまに外食する時もフレッシュフルーツジュースをオーダーします。
そうそう、そしてこのジュースこそ私の理想!
国産の温州みかんではありませんが、オレンジをそのまま絞った100%ストレート。
もちろん、シロップなどは入っていませんよー。
さらに一流のお店(私の独断ですが)では、氷が入っていることはありません。
ジュースが薄まることもないし、体も冷えない。
果肉もたっぷりで、トロミがあって、濃い!
ビタミンもミネラルも、酵素もファイトケミカルもてんこ盛り。

  んー、理想的だ。完璧!素敵!
酸化させたらもったいないから、できるだけ早めに飲み干したいもの。
といっても、一気飲みしてはいけませんよ。おいしく味わっていただきましょう。
こういうジュースをきちんと出してくれるお店が、もっと増えるといいなあGOOD



飲んでも食べても太らない本?


 可愛い文庫サイズの監修本がようやく、世の中に出まわり始めました!
伊達式!食べても飲んでも太らない本」(宝島SUGOI文庫)
昨年末に「別冊宝島」のMOOK本(雑誌サイズ)で、発売したものを改訂しました。
この表紙の写真がまた、食欲をそそりますねー。
ステーキにラーメンにビールにピザ。帯で隠れていますが、そこにはシュークリームとトンカツが!
とてもダイエット本とは思えないデザインです・・・。
でも、そこがいいわけですよね。一見ジャンクで、ダイエットの敵!となるものも、上手に食べ方を工夫すれば太りにくくすることはできますから。
ビールもアイスもおいしい季節になりますから、是非ご参考に。
文庫サイズになったので、イラストがだいぶカットされていますが、見開きで1つ1つの内容をわかりやすくまとめてあります。
バッグや車に忍ばせておけば、突然の飲み会やお付き合いの対策にも・・・。
お役立てくださいませ↑

NHKカルチャーのご案内


 ちょっと先のご案内ですが、7月に「NHK文化センター」にて
“夏にキレイになる”講座を開催することになりました。

NHK文化センター:東陽町教室。
7月16日(木)10時~11時半
参加費:2,940円

テーマは「食べ合わせダイエット:体に優しくキレイにやせる」です。
5月26日から受付開始となります。

猛暑の中でも、さらに熱ーく「食」について語りますよ!
夏のダイエットシーズン真っ只中?ちょっとボディラインが気になる方。
生のダテユミを一目見たいという方は、是非ご参加くださいませ。
お待ちしておりますーハート

原宿名物?


 もうすっかり梅雨な感じのお天気。
私にとって、一年でもっとも苦手な季節の到来です・・・。
でも今日は、雨もひと段落かな?すっきり晴れてはいないけど
雨は上がったので、久しぶりに甘味を買いに出かけました。
ムクミをすっきりさせるには、ミネラルのカリウムをしっかり摂らないと!
ということで??原宿「瑞穂」の豆大福。
かなり昔から通いつめている和菓子屋さん。
この豆大福が名物なんです。
写真だとよくわからないけど、すごーく大きいの!
ずっしりって感じ。手作りで簡易包装。このビニール袋も口は開いたままで
接着などしてありません。
当然無添加なので、「お早めにお召し上がりください」なのです。
黒豆もしっかりゴロゴロ感ありで、中のさらし餡はあっさり系。
黒豆に小豆でバッチリ、カリウム補給できますねー。
大福なら小麦を使っていないから、冷えの心配もありません。
これに抹茶豆乳を合わせて飲めば、バッチリ伊達式なオヤツです。
できるだけ午後の時間帯に、いただくようにいたしましょう。
これだけボリュームのある大福を食べれば、夕食はちょっとセーブできるかも?
とにかく大満足の一品です↑
2009/04  |  2009/06