昨日は、おちこち動いて打ち合わせの日でした。
その合間をぬってトレーニングなどをしてみました。場所は産経新聞の会議室。
運動はことごとく苦手な私が、んー珍しい！というのも、ほとんど汗をかかない簡単な動きの「
コア・ヌードル」を使ったトレーニングだから。
わずか数十分のストレッチなのですが、正しい姿勢で立てるようになるというもの。
以前からお付き合いのある「元気学校」の校條様からのお誘い。
一度、ちょっとさわりだけ紹介していただいたんですけど、きちんと体験していなかったので
思い切って、やってみることにいたしました。
コア＝体幹筋肉を鍛えて、自然な正しい姿勢を保つことができれば、コリや痛みなどの不定愁訴が和らぐのです。でも、これを整えるのがなかなか難しい。
でも写真の「コア・ヌードル」というバーを使うと、驚くほど簡単！バーの上に乗った状態で、いろいろな筋肉を伸ばす方法を稲葉先生が直接指導してくださいました。
ストレッチポールを使ったストレッチよりも、高さが無い分、安定していて恐くありません。
ご指導いただいたのは、稲葉晃子先生。コアヌードルのスペシャリストです。
全米アスレチックトレーナー協会公認トレーナー（ATC)！スラッと背が高い体型は素敵です！
腰とか脇とか、硬く縮こまった私の筋は徐々に伸びて、体がラクになるのがわかります。
そして、今朝から脇が筋肉痛です・・・。
これからも、おちこちでイベントがあるようですから、ご興味のある方は、是非一度体験してみてくださいねー。