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伊達友美の「食べてきれいにやせる魔法ブログ」

ダイエット&グルメ好きな栄養学博士が食と美の日常を公開!

ブログアーカイブ2007/10

フラワーセラピー?


 昨日はお客様から、お花のプレゼントをいただきました。
別にお誕生日とかではありませんが、「かわいかったから友美先生に是非と思って」と
また涙が出そうなお言葉!
すごいなーこの人、私の心がちょっとお疲れモードだって察知したんじゃないかしら?
そうそう、最近ちょっとバテモードだったから私。
しかも、10月はまたいろいろなイベントごとも多くてバテてる場合じゃありません。
そんな時に、この“お花の癒しパワー”は何よりのご馳走ですよ!
優しいピンクと白のアレンジメントは、すごーく可愛い。
何だか眺めているだけで、心が癒されますー!
本当にお花の力ってすごいなー。でも、もっとすごいのは、人を思いやる気持ちですよね。
ありがたい限り!
私は毎日いろいろな方と食事についてお話します。思いやりの気持ちが一番大事だと
常々思っていますが、こればかりは勉強して身につくものとは違います。
ちなみにプレゼントしてくれた方は、大学生のRさん。
すごーく繊細な心の子で、お食事のコントロールがなかなか上手くできないと
ほぼ毎週、私のところに相談しにきてくれます。
“私の思いやりは足りていますか?”と聞きたくなるほど・・・。
でもカウンセリングは双方向のコミュニケーションだから、おもしろい!
癒して癒されて?お互いを思いやりながらの関係をできるだけ築きたいものです。
Rさん、ありがとうございました!


よろこばせごっこ?


 栄養士会から10月の会報誌が届きました。
毎月表紙は季節感のある絵ですが、10月はやはり秋の味覚の王様
「マツタケ」です。
表紙を開くと最初のページは毎回「Message」というコラム。
今月号はアンパンマンで有名な、漫画家・絵本作家のやなせたかしさんでした。
入院中の食事について、昔とちがってメニューも日替わりで多彩だし見た目も
ホテル並みに美しく、味もいい。と・・・。
配膳されるトレイに食事の感想を書くカードがついているらしく、ほとんどの人が
何も書かないらしい。やなせさんも最初は何も書かなかったそうですが、そのうち
可能な限りなるべく面白い感想を書くようにしたという。
料理を作る人は自分の料理について感想があれば手ごたえを感じてうれしいはず。
やなせさん自身も自分の作品の感想文を読むのが楽しみだという。栄養士さんもきっと
同じに違いないと思ったそうだ。「ぼくらはみんなよろこばせごっこをしている」という一文に
私は胸を打たれた。“思いやり”というのはとてもよい言葉だが難しい。具体的に何を相手に
してあげればよいのか、わからないから・・・。
でも、「喜ばせる」というのはわかりやすい気がした。相手を喜ばせるために何をするかを
考えるのは確かに楽しい。そして実際に相手が喜んでくれたら、更にうれしい!
思いやりというのは、そういうことの積み重ねなんだと感じました。
「演出」とか「ごっこ」というと、ちょっと聞こえが悪い気もするが、それでみんなが楽しくなれば
いいじゃないかと思う。
日々だれかに何かをしてもらった時には、きちんと感想を伝えるようにしよう!
“相手に喜んでもらえる”ように私ができることをちゃんと考えることが大事なんだなと
改めて思った次第です。
それにしても病院の栄養士さんというのは、本当にスゴイ!病状に合わせた栄養管理は
毎日3食整えるのはそれだけでもたいへんなのに、味も見た目も整えないとすぐに
『病院の食事はマズイ』と言われてしまうんだから・・・。
おいしくって体にいいものを食べれば、どんな人でも元気になるはず。
でも一番の隠し味は「早く元気になってくださいね」という栄養士さんの思いに違いない。
プラスのパワーを食事と一緒に体に入れる!これは伊達式の食事法の基本。
病院での食事でも、同じですよねーOK


のどが気になる季節


 朝晩はだいぶ冷え込むようになってきましたね。
かぜをひいている人も多いようです。今年のカゼはのどから
くるらしい。私はクリニックでカウンセリングしているのですが
不思議なことに皆さんカゼをひくと予約をキャンセルされるのです。
普通はカゼをひくと病院にいくんですけどねー・・・。
まあ、基本的に健康なときでないとダイエットはできませんし、
カゼが治ってから食事のカウンセリングを受けた方がもちろん
いいわけですし。
ただ、私自身がカゼをひくわけにはいかないんですよ。
しかも、しゃべるのが仕事ですから、声がでなくなるようなカゼだけは
ひくわけにはいきません。
ということで、私は年中「のど飴」を携帯しております。
一番のお気に入りがこの味覚党「ハーブ&ミルクのど飴」です。
前はハーブの「リコラ」を愛用していたんですけど、4年ほど前?から
これに切り替えました。
ハーブとミルクってどうなの?と思いましたが、これがまたマイルドで
すっきり感があって絶妙!ローヤルゼリーなんかも入っていて
ちょっと美容&滋養強壮な感じもうれしい!
生クリームと粉乳が入っているのでたくさん食べない方がいいですけどね。
のどには本当に優しいし、何といってもおいしい。
甘味料は砂糖と水飴で、合成系のものは入っていないものが私の好み。
ノンシュガーのタイプはちょっと怖いので、避けてます。
しゃべることと食べることがこの上なく好きな私としては、のどが一番大切です。
今年ののどから来るというカゼにも頑張って打ち勝とう!喜ぶ02

クルミの炊き込みご飯?


 昨日はちょっと変わったイベントに参加してまいりました。
カリフォルニア・くるみ協会の主催。
クルミをもっと日本に流通させよう!というPRイベント。マスコミの方々も大勢いらしてました。
日ごろから、私がオススメしている間食の定番は「ドライフルーツ」と「ナッツ」。
ナッツの中でも「クルミ」は、良質の脂肪“アルファ・リノレン酸”を理想的なバランスで
含んでいるので、一押しです。ということで、今回は協会の方のお招きにあずかりました。
私のところに相談にみえる女性は、ほぼ9割位、女性ホルモンの不調を抱えていて
婦人科に通いながら・・・という方がほとんど。
ホルモンは油から作られるので、「女は油が命!」と日々お話しております。
そこでちょっと小腹が空いた時のオヤツには、「クルミ」が一番です。
最近では殻をむいて炒っただけのクルミがデパ地下やスーパーなどにも並ぶように
なりましたね。
会場にはクルミを使ったお料理やお菓子がたーくさん用意されておりました。
中でもおいしかったのが、この「秋のキノコと栗・クルミのピラフ」です。
洋風な炊き込みご飯という感じかしら?でも旬の栗ご飯やキノコの炊き込みご飯は一般的。
それにクルミをプラスした一品。これが意外にもかなりおいしかったですよー!
しかも簡単に家でできそうだし・・・。
納豆とくるみのアレンジもビックリでしたが、栄養成分的にはかなり優秀な2品の組み合わせ。
味もわりと普通でイケル!協会としては、この組み合わせの健康効果をPRしたいらしいですよ。
その他にも有名な料理人・料理研究家・パティシエなどが手がけたメニューが
いろいろあって、本当に幸せなイベントでした。
カリフォルニアクルミ協会のHPには、レシピなどもあるので、お料理が好きな方は
是非ご参考に!

お気に入りHOTドリンク


 朝晩はだいぶ寒くなってきましたねー。
温かいものが恋しい季節です。
最近の飲み物で私のお気に入りはエクセルシオールカフェ
「豆乳ロイヤルミルクティー」です。
豆乳でつくった「豆乳ラテ」は前からあったんですけど
紅茶バージョンは新メニューです。
といっても、普通にドトールコーヒーでも、頼めばロイヤルミルクティーを
豆乳で作ってくれてたんですけどね。
ただし、ここの豆乳は紀文の特濃!という調整豆乳を使っているので
他のカフェ系などに比べて満足感たっぷりなのです。
紅茶の香りもよいし、何といってもヘルシー!
某「★ーバックス」でもチャイラテのソイミルクはオーダーできるんですけど
ちょっとお高めになりますの・・・。
私のところに相談に来る学生さんたちにはちょっとお財布に厳しい。
でも、こちらはリーズナブルですからオススメしてますよー。
皆さんもお出かけの際に、お茶するときには、是非お役立てください哺乳瓶
2007/09  |  2007/11